サウナ♨

2022-08-24 0 投稿者: marunet

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若い時からサウナ大好きでチョイチョイ行っていました。
実母も元気なときはお風呂に行くのが好きでよく一緒に行ってました。
今何気にサウナブームですよねぇ。
「整う」って本当に整うんですよ！これがまたっ！
今は普通に自律神経を整える為＆refresh＆解毒（笑）
まぁ～行くまで面倒くさいけど行ったら誰よりもスッキリします。

サウナの一般的な正しい入り方
入る時間は？　→　6～12分（体調に合わせて）
水風呂にどれ位入る？　→　1分程度で良い
ルーティン　→　サウナ・水風呂を3セット
その後休憩ってのが一般的みたいです。

私のサウナグッズは　↓　コレ

　　私のサウナ3点セット😲
お尻に敷くマットと帽子とタオルです♨

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（私のサウナの入り方）
1・お湯につかる（体を暖める）
2・体洗うなどする
3・お湯につかる→その後水風呂
4・サウナ10分水風呂×3セット
って感じです😵♨

（サウナの効果）
老廃物の排出、血行促進、細胞に血液を通して新鮮な酸素や栄養素を届ける😲
サウナの熱を受けると免疫力を高める効果もあるらしい。
一般的に言われる交感神経、副交感神経が交互に働く（熱い、冷たい）事によって
整うみたいですね。どうしてもストレスを受けると交感神経が休みたい時間も働いて
何時も戦闘態勢になるが故身も心も疲れ果ててしまうんですねぇ。
それを強制的に？物理的に？サウナに入ることにより水風呂を併用することで
本来の働きをする様に整えるんですって😝
ってか、結局は何より気持ちいいんですよね💦