腰痛と股関節

仕事を辞めてから腰痛はあまり無いんだけれども。
膝に違和感あったりする。
股関節が渋い気もかなりする。
あぁ～あ….嫌になるよﾎﾝﾄ…これが年をとっていくエピローグって感じ。

関節系の痛みって高齢者のｱﾙｱﾙで軟骨がすり減って痛みを感じるってのが
あるけど未だそこまでは行っていない…放置したらそうなるんだろうと思う。

黙ってても痛身がある場合は重大な病気かもしれない。
特定の姿勢で痛みがある場合は腎臓、膀胱関係や胃、十二指腸潰瘍、後は大動脈解離、大動脈瘤
なんかの病気かもしれないんですって。
でも普通はぎっくり腰、ヘルニアだったり同じ姿勢を長時間毎日とかして習慣化して
筋肉が拘縮している感じだと思う。
↓
自分は筋肉拘縮だと思

この表からすると①②④だなぁｷｯﾄ。
そして１個じゃないんですよねMIXなんですよ多分。

結局同じ筋肉ばかりに負荷かかってるのがだめなんですよねぇ。
なので最近は寝る前に軽く捻りストレッチ（ﾎﾝﾄ簡単に💦）しています。
でも…犬が有り難いことに沢山邪魔してくれますが。

腰痛も根源は股関節の硬さとかもあるっぽいです。
当たり前ですが結局身体って繋がっているからねぇ。
股関節も要注意ですね。
もっと年をとって歩けなくなったらそれこそ人のお世話にならなきゃです。
実母がそうでした…。
多分可なり生活に不自由を感じてて半ば諦めや悔しいことも多くあったと思う。
何れは自分もなるだろうから少しでも健康で居なきゃだね。