首、肩凝りの痛みと肩甲骨

大昔からなんですが肩凝りが凄い。
もう慢性的であまり気にしなくなっている。
最近は首や肩まで痛いと感じる。
とは言え生活が出来ないほどでは無いんだけれど感覚では筋肉が固いって感じ。
も～嫌になる…この衰え風味😵
で、色々とnetsearchするわけですよ私も💻
色々調べたら首肩凝りの大本は肩甲骨っぽい。
今まで首が凝ってたら首、肩は肩って思ってた。
整体とか時々行くけどやって貰ってるときはいいんだけれどね…。
長年の姿勢、生活習慣だったり思い当たる理由は数え切れないくらいある。

青丸の所が押したら痛い

肩の根元が押したら痛い
肘が押したら1年前から痛い

結局最初は肩甲骨から始まっているらしい😩


そこから波及して㊦は肘等の腕、肩まで響いたり
㊤は首にまで被害が及ぶみたい。
勿論凝りが原因では無い場合（頸椎のﾍﾙﾆﾔ等）もあるけれど
一般的な凝りって進行すると色々な所に繋がって行くみたい。
嫌ですねぇ😵
私は姿勢を治す為に㊦を使ってます。

「ストレッチポール」　ホーマックで購入
㊤の写真のように背筋を伸ばしたり肩甲骨をゴリゴリしたりします。
あとはYouTube見ながら真似してやっています💧
とは言え中々大変（爆）